diyafram kası ne demek?

Diyafram kası, karın ve göğüs boşluğunu ayıran bir kas olan diyaframın kasılması sonucu nefes alıp vermeyi sağlayan bir kas grubudur. Bu kas grubu, vücutta organların yer değiştirmesini sağlar ve solunum yolu açıklığını kontrol eder. Diyafram kasının doğru bir şekilde çalışmaması solunum yolu problemlerine neden olabilir ve bu durumda solunum yollarını açmak için diyafram kasını güçlendirmek gerekebilir. Diyafram kasının güçlendirilmesi için düzenli egzersiz yapmak önerilir. Bu egzersizler arasında nefes egzersizleri, pilates hareketleri ve yoga pozları bulunabilir.